טיפול אישי
לגלות, לצמוח, ולהגיע לתוצאות
אם הגעת לכאן, כנראה שמשהו כבר לא מרגיש במקום. אולי עומס רגשי, בלבול, ביקורת עצמית, קושי לקבל החלטות, או פשוט תחושה שחייך תקועים ואתה רוצה להבין איך לזוז שוב.
למה אני מרגיש תקוע למרות שאני "עושה הכל נכון"?
בגלל שהעומס הרגשי לא תמיד קשור למה שקורה בחוץ, אלא למה שקורה בפנים.
בטיפול נבין איפה אתה מחזיק דברים לבד יותר מדי זמן, מה מניע את התחושה הזו, ואיך חוזרים לתחושה של יציבות, בהירות והתקדמות אמיתית.
איך טיפול אישי יכול לעזור לי בקבלת החלטות?
כשיש בלגן פנימי, כל החלטה מרגישה כבדה.
נלמד לזהות מה חשוב לך באמת, להבדיל בין פחד לבין צורך אמיתי, ולבנות חשיבה ברורה שתאפשר לך לקבל החלטות בצורה רגועה ובטוחה יותר.
אני מתמודד עם חרדה או לחץ פנימי מה הטיפול יכול לשנות?
נבנה כלים אמיתיים לניהול מתח, נשחרר דפוסים שמגבירים חרדה, ונעבוד על חיבור רגשי שמייצר יציבות מבפנים.
המטרה היא לא "להעלים" את החרדה, אלא לתת לך שליטה וחופש במקום שהיא תנהל אותך.
אם אתם חווים את זה, אולי הגיע הזמן לעצור רגע
טיפול אישי יוצר מרחב יציב שבו אפשר לעצור, , ולבחון להקשיב לעצמך מה באמת צריך שינוי.
איך אני עובד?
אני מאמין, שלמרות הדמיון הקיים בין בני אדם, כל אדם הוא עולם בפני עצמו; ושלכל אחד מאיתנו יש חוויות, מחשבות ורגשות ייחודיים לו; ודרך ייחודית להתבונן, להתמודד ולהתפתח. לכן, אין גישת טיפול אחת שמתאימה לכולם. אני מתאים את הטיפול לצרכי כל מטופל ולמטרותיו הייחודיות, ומשלב גישות טיפול שונות, כדי להעניק את הכלים וההבנה שמאפשרים ליצור שינוי משמעותי מיטיב.
למי הטיפול מתאים?
למי שמתמודד עם עומס רגשי, חרדה, לחץ או דיכאון, למי שמרגיש תקוע ורוצה ליצור שינוי משמעותי, להבין את עצמו טוב יותר, ולבנות יציבות וביטחון בחיים האישיים והמקצועיים.
זהו מרחב שבו אפשר לשתף, לחקור ולגלות מה עוצר אותך ומה יכול לקדם אותך. נבנה יחד דרך שמובילה ליותר שקט פנימי, בהירות, וחיים שמרגישים באמת שלך.
השינוי יכול להתחיל כבר עכשיו.
מהי הגישה הטיפולית שלי?
גישה התנהגותית רגשית
שמירה על איזון רגשי בתוך מערכות יחסים ועבודה עם קונפליקטים בלי לאבד את עצמך.
חיזוק חוסן פנימי ויכולת ויסות רגשי.
גישה פסיכודינמית
הבנה של דפוסים מהעבר שמשפיעים על ההווה ושחרור חסמים רגשיים שמניעים אותך לאחור.
גישה קוגניטיבית התנהגותית CBT
זיהוי מחשבות שליליות, חרדה, דפוסי הימנעות וחוסר אונים, ופיתוח חשיבה מציאותית ומאפשרת שינוי.
הגישה שלי משלבת עומק רגשי, בהירות מחשבתית, וכלים שמחזקים יציבות לאורך זמן.
כלים שאני משלב בטיפול
כלי אימון Coaching
תהליך ממוקד תוצאות שעוזר לבנות מטרות, לחזור לכיוון ברור ולהניע שינוי אמיתי בחיים האישיים והמקצועיים.
עבודה על תקשורת בין אישית
פיתוח יכולות קשב, ביטוי ופתרון קונפליקטים.
מתאים במיוחד למי שרוצה מערכות יחסים יציבות, פתוחות ובריאות יותר.
כלים פרקטיים ליישום יומיומי
עבודה על הרגלים, התנהגויות ותגובות שמונעות התקדמות.
יצירת בהירות ויציבות שמחזיקות לאורך זמן.
שילוב ידע תאורטי ורגשי
אני משלב תובנות מקצועיות יחד עם הבנה רגשית עמוקה, כדי שתוכל להבין את עצמך טוב יותר וליישם שינוי בחיים האמיתיים.
טיפול אישי הוא הזדמנות לעצור לרגע, לנשום מחדש, ולבנות בתוכך מקום יציב וברור יותר.
לא כל טיפול חייב להרגיש כמו טיפול
אני מאמין שטיפול אישי לא נועד רק לדבר על בעיות,
אלא ללמוד להקשיב לעצמך אחרת.
פחות מי אמר למי, ויותר מה באמת קורה בתוכך.
אני לא שופט ולא מטיף, אלא עוזר לך לבנות שפה חדשה
שתאפשר בהירות, שקט ויכולת לבחור אחרת.
התהליך איתי ממוקד תוצאות, עם גבולות ברורים, שיח פתוח ותירגול אמיתי שנוגע ביומיום.
המטרה שלי היא לעזור לך לחזור להרגיש באמת את עצמך ולנוע קדימה בביטחון ובאותנטיות.
למי זה מתאים ולמה דווקא עכשיו?
טיפול אישי מתאים לאנשים שמרגישים שמשהו בפנים כבר מבקש שינוי.
לא צריך להיות על הקצה, ולא חייבים משבר גדול כדי לפנות לטיפול.
לפעמים זו תחושת עומס רגשית, קושי בקבלת החלטות, ביקורת עצמית גבוהה, או פשוט רצון להבין מה קורה בתוכך ולהרגיש יציבות ושקט.
אם אתם מרגישים שאתם סוחבים יותר מדי לבד, שהמחשבות רצות,
או שאתם תקועים באותם דפוסים שוב ושוב – זו כבר אינדיקציה שהגיע הזמן לעצור ולהקשיב לעצמכם ברצינות.
וזה בדיוק מה שאפשר לשנות יחד
למה עכשיו?
כי ככל שמחכים, דפוסים מעמיקים ומתקבעים.
אבל כשמתחילים בזמן, מספיקות לפעמים כמה פגישות כדי להחזיר בהירות,
לבנות שפה רגשית חדשה ולהתחיל לייצר שינוי אמיתי בתחושת הביטחון, החיבור לעצמך והנוכחות היומיומית.
העבודה הפנימית לא נעלמת מעצמה.
וכשנותנים לעצמך מקום עכשיו החיים מתחילים לזוז אחרת.
איך זה עובד בפועל
הפגישות מתקיימות בקליניקה במודיעין או אונליין בזום לפי מה שנוח לכם. כל פגישה נמשכת שישים דקות, באווירה שקטה ועם שקיפות מלאה. זמינות ברוב שעות היום.