טיפול אישי
לגלות, לצמוח, ולהגיע לתוצאות
למצוא את הדרך חזרה לעצמך
כאשר מה שעבד פעם, כבר לא עובד
יש שלב בחיים שבו הקושי כבר לא נראה כמו “תקופה חולפת”.
החיים התקדמו: קריירה, זוגיות, משפחה, אחריות, החלטות שנעשו –
ודווקא אז, אצל אנשים בוגרים ומתפקדים, משהו מתחיל לחרוק מבפנים.
לעיתים זו תחושה עדינה ולא דרמטית, כזו שקשה אפילו להסביר במילים.
משהו שמלווה אותך ביומיום, ברקע, ולא מרפה.
לא תמיד זו סערה חיצונית.
לעיתים זו מועקה שקטה, עייפות רגשית, דריכות מתמשכת או תחושת ריקנות
שלא נרגעות גם כשעל פניו הכול “בסדר”.
הרבה אנשים, בשלב הזה, מתלבטים זמן רב לפני שהם פונים לטיפול.
כי “אין סיבה ברורה”, כי “לא קרה משהו נורא”,
אבל בפנים יש ידיעה שזו כבר לא אותה חוויה של חיים.
* * * *
אולי את/ה מזהה את עצמך באחד או יותר מהמשפטים האלו:
- “אני מרגיש/ה שאיבדתי את עצמי בתוך הזוגיות או המשפחה.”
- “אני סוחב/ת מועקה שאני לא מצליח/ה להסביר, וזה מחלחל לכל תחומי החיים.”
- “אני מרצה אחרים ומוותר/ת על הצרכים והרצונות שלי – גם כשזה כבר גובה מחיר.”
- “המשבר הנוכחי הציף משקעים ישנים שחשבתי שהם כבר מאחוריי.”
- “אני מבין/ה מה הבעיה – אבל זה לא באמת משתנה.”
לפעמים, המצוקה היא לא רק מול אחרים,
אלא במפגש שלך עם עצמך, ועם דפוסים שמנהלים אותך כבר שנים, בשקט.
טיפול אישי לא בהכרח מתחיל כשקורסים
אלא כשמרגישים שלא רוצים להמשיך ככה.
* * *
לא רק מרחב בטוח – אלא תהליך אבחוני שמייצר תנועה
אני מציע מרחב מקצועי, אנושי ונטול שיפוטיות.
מקום שאפשר לדבר בו בכנות, בלי להצדיק, להסביר או “להיות בסדר”.
עם זאת, טיפול, בעיניי, אינו רק מקום לפרוק בו את הכאב.
פעמים רבות, אנשים בוגרים כבר דיברו על הדברים:
עם חברים, בני זוג, ולעיתים גם בטיפול קודם.
ובכל זאת – הדפוסים חוזרים.
כאן מתחילה עבודה אחרת – כזו שלא מסתפקת בהבנה,
אלא מעניקה לך כלי התמודדות מתאימים עבורך, כדי שתוכל לתפקד ברגעים משמעותיים בחיים.
* * *
העבודה הטיפולית מתמקדת לא רק במה שנאמר, אלא גם במה שמופעל מתחת לפני השטח:
- דפוסי תגובה אוטומטיים שנכנסים לפעולה דווקא ברגעי עומס, קונפליקט או אובדן
- “קולות פנימיים” שמכתיבים ריצוי, הימנעות, שליטה או ניתוק
- מנגנוני הגנה שנבנו מוקדם בחיים, עזרו מאוד בעבר – אך כיום מגבילים
- פערים בין מה שאתה מבין על עצמך, לבין האופן שבו אתה פועל בפועל
העבודה נעשית בקצב שמכבד אותך,
אבל גם לא עוקף את המקומות שדורשים שינוי.
למי מתאים טיפול אישי?
טיפול אישי מתאים במיוחד לאנשים:
- שנמצאים בצומת חיים או בפרק מעבר
- שחווים משבר שקט של אמצע החיים או אחריו
- שמרגישים שחזרו שוב ושוב לאותם דפוסים במערכות יחסים, בעבודה או מול עצמם
- שמתקשים להציב גבולות – או חיים מאחורי גבולות נוקשים מדי
- שמנהלים חיים מתפקדים, אך חווים שחיקה פנימית
- שכבר ניסו טיפול, אך מרגישים שמשהו מהותי נשאר לא פתור
- שמעוניינים לרכוש כלי תפקוד והתמודדות לחיים
זהו טיפול לאנשים שמוכנים לפגוש את עצמם ברצינות
אבל לא לבד.
מה קורה בפועל בטיפול?
העבודה כוללת:
- אבחון מדויק של דפוסי התנהלות ותגובה
- זיהוי מנגנונים שמנהלים אותך גם כשאינך רוצה בכך
- עבודה על ויסות רגשי ותחושת שליטה פנימית
- פירוק דפוסים חוזרים בזוגיות, משפחה ועבודה
- חיבור מחודש לעצמך – לא דרך סיסמאות, אלא דרך חוויה ממשית
אין צורך “לדעת מראש” מה נכון לך או לאן זה הולך.
הבהירות נבנית במהלך התהליך.
* * *
מה משתנה בתהליך?
כאשר הדפוסים משתנים:
- הבהירות חוזרת – היכולת לבחור ולא רק להגיב
- החוסן הנפשי גדל – פחות דריכות, יותר יציבות
- מערכות היחסים משתפרות – כי משהו עמוק בתוכך נע אחרת
- תחושת החיות והמשמעות חוזרת – לא כהתרגשות רגעית, אלא כנוכחות
לא מדובר בלהפוך לאדם אחר,
אלא בלהפסיק להיות מופעל אוטומטית.
* * *
שמי ד"ר חגי אורנשטיין,
אני מטפל אישי, זוגי ומשפחתי; בעל ניסיון של כ- 15 שנים בליווי נשים וגברים בתהליכי שינוי עמוקים.
בעבודתי אני משלב גישות פסיכודינמיות המעמיקות לשורש הדפוסים,
יחד עם עבודה על מובחנות וכלים ממוקדים מעולמות ה- CBT.
הגישה שלי משלבת רגישות אנושית עם דיוק, מבלי לוותר על אף אחד מהם.
אני מאמין שמשברי חיים אינם תקלה
אלא צומת שמזמינה שינוי, כאשר פוגשים אותה בזמן ובאופן הנכון.
אם משהו בדברים האלו נגע בך
אפשר לבדוק את זה יחד, בקצב שלך
מכתבי תודה ממטופלים
בטיפול אישי
שאלות ותשובות בנושא טיפול אישי