1.מהו טיפול זוגי ומתי כדאי לפנות אליו?
טיפול זוגי הוא תהליך בו בני זוג נפגשים עם מטפל זוגי במטרה להבין את הדינמיקה בקשר, לשפר תקשורת, לבנות אמון ולחזור או לייצר חיבור רגשי ואינטימי (ראו הרחבה בסוף).
2. מה אפשר לצפות כתוצאה מטיפול זוגי?
ברוב המקרים, זוגות חווים שיפור משמעותי בקשר ובאיכות החיים. בנוסף, הם רוכשים כלים חשובים לחיים המשותפים – כמו תקשורת בין־אישית, אסרטיביות ויכולת להתמודד עם קונפליקטים באופן בונה.
3.מה ההבדל בין טיפול זוגי לייעוץ זוגי?
ייעוץ זוגי מתמקד בהכוונה וכלים ממוקדים, בעוד שטיפול זוגי הוא תהליך עמוק יותר, שנוגע גם בשורשים הרגשיים, בדפוסים עמוקים ובפצעים לא פתורים, כדי ליצור שינוי מהותי יותר בקשר.
4.האם טיפול זוגי מתאים רק לזוגות במשבר?
לא. טיפול זוגי מתאים גם לזוגות שרוצים למנוע שחיקה, לשפר שיח רגשי, להתכונן לשלבים משמעותיים (כמו הורות או קן מתרוקן), או לחזק קשר טוב.
5.מה קורה בפגישה הראשונה בטיפול זוגי?
הפגישה נועדה להכיר את הסיפור שלכם, להבין את הכאבים והצרכים של כל צד, ולבחון התאמה לתהליך טיפולי משותף.
6.מה אם רק אחד מבני הזוג מעוניין בטיפול?
אפשר להתחיל גם עם צד אחד. לעיתים השינוי מתחיל משם – ומזמין את הצד השני להצטרף בהמשך.
7.האם טיפול זוגי יכול לעזור אחרי בגידה?
כן. משברים כמו בגידה יכולים להפוך לנקודת מפנה. הטיפול מאפשר לעבד את הכאב, להבין מה הוביל אליו, ולבדוק אם ניתן לבנות אמון מחודש.
8.האם אתה משלב כלים לשיפור תקשורת זוגית?
בהחלט. לצד העבודה הרגשית, אני מעניק כלים מעשיים לתקשורת מקרבת, פתרון קונפליקטים, והקשבה פעילה.
9. האם אתה עובד גם עם זוגות “שקטים” שלא רבים אך מרגישים ריחוק?
כן. פעמים רבות, דווקא זוגות שלא רבים, אך חיים במרחק רגשי – מרוויחים רבות מהטיפול, שמחייה את הקשר ומחזיר או מייצר חום ביניהם.
10. האם ניתן לקיים טיפול זוגי אונליין?
אפשר. הפורמט המועדף הוא מפגש פיזי, אך כאשר הזמינות מוגבלת או המרחק הגיאוגרפי גדול – ניתן בהחלט לערוך מפגשים און ליין.
11. כמה זמן נמשך טיפול זוגי?
תלוי בזוג ובמורכבות. לעיתים מספר חודשים של עבודה ממוקדת מספיק, ולעיתים נדרש תהליך ארוך יותר.
12.האם אתה מקבל זוגות גם ממודיעין והסביבה?
כן. הקליניקה ממוקמת במודיעין ופתוחה לזוגות מכל האזור: מודיעין, השפלה, המרכז והרי ירושלים. טיפול באון ליין אפשרי לזוגות שנמצאים בכל מקום.
13.האם טיפול זוגי מתאים גם להורים שרבים על גידול וחינוך הילדים?
בהחלט. חלק מרכזי מהעבודה הזוגית כולל גם בניית שפה הורית משותפת, כדי להפחית מתחים סביב הורות, ומריבות זוגיות שנגרמו בהקשר שלה.
14. האם הטיפול מתאים גם לזוגות דתיים / חילוניים?
כן. אני מתאים את הטיפול לכל זוג ולכל אדם באשר הוא; תוך רגישות לערכים, לתרבות ולסגנון אישי של כל אחד/ת מהמטופלים.
15.האם טיפול זוגי תמיד מסתיים בהישארות יחד?
לא בהכרח. ברוב הטיפולים הזוגות שמסיימים טיפול נשארים זוג ביחד, תוך שהזוגיות שלהם משתפרת משמעותית. עם זאת, לפעמים התהליך עוזר להבין, שפרדה היא הבחירה הנכונה. במקרים כאלו, הטיפול מאפשר להיפרד בכבוד, ברגישות ובשיתוף; תוך דאגה לילדים.
16.מה אם אחד מבני הזוג פחות משתף פעולה בפגישות?
זה לעיתים קורה. אני דואג להחזיק את המרחב הטיפולי, כך שגם כשיש פערים ברמת הפתיחות – עדיין תתקיים שיחה אמיתית ויעילה, שמשפרת את איכות חייהם של בני הזוג, ושל הילדים שלהם.
17.האם אתה משלב שפת גוף בטיפול זוגי?
כן. אני מתבונן גם במה שלא נאמר – מרחקים, מגע, מבטים, ועוד – כדי להבין את מהות הקשר וצרכי בני הזוג מעבר למילים.
18.האם יש "שיעורי בית" בין המפגשים?
לעיתים כן – תרגילים זוגיים, תרגול שיחה, התבוננות או ניסוי של כלים חדשים בבית. ביצוע "שיעורי הבית" הוא כמובן אינו חובה, אך מומלץ מאוד.
19. האם ניתן לבדוק את התאמת הזוגיות במסגרת טיפול זוגי?
כן. טיפול זוגי הוא מרחב מקצועי ובטוח לבחון את מידת ההתאמה בין בני הזוג; דרך בירור ציפיות, ערכים, ודפוסים רגשיים. התהליך מאפשר לקבל החלטה משותפת ומושכלת לגבי המשך הקשר.
20. האם פנייה לטיפול זוגי אומרת שמשהו בנו לא בסדר?
ממש לא. זוגות רבים שפונים לטיפול הם אנשים מתפקדים ונורמליים לחלוטין – שפשוט רוצים להבין את עצמם טוב יותר, לשפר את הקשר ולחיות חיים זוגיים מלאים ומספקים יותר.
21.איך מתחילים טיפול זוגי?
פשוט יוצרים קשר דרך טופס באתר או באמצעות טלפון, מתאמים פגישת היכרות ראשונה – ומשם נמשיך יחד, בקצב שמתאים לכם.
טיפול זוגי / ייעוץ זוגי - שאלות ותשובות
ד"ר חגי אורנשטיין
זוגיות תקינה היא תנאי לאושרם של בני אדם. בני אדם המצויים בזוגיות טובה חשים שמחה ואופטימיות; הם מקרינים חיוביות לסביבתם; גישתם נוטה להיות פתוחה ומשתפת; הם חשים ביטחון עצמי אמיתי, אנרגיות וכוח פנימיים; והם מתמודדים טוב יותר עם אתגרי החיים בכל השטחים.
מנגד, בני אדם שאינם חווים זוגיות תקינה אינם יכולים להיות מאושרים, ולא משנה עד כמה הוא (או היא) הגשים את עצמו בשטחים אחרים בחיים. ללא זוגיות, עלול האדם להרגיש בודד, חסר אהבה, מתוסכל כתוצאה מחסך עמוק של צרכי שיתוף רגשי ודאגה פיסית, חסר ערך עצמי, מדוכא, חרד, מותש וחסר אנרגיות.
זוגיות מספקת לאדם צרכים רבים, אשר חלק גדול מהם לא יכולים להיות מסופקים אלא רק במסגרת זוגיות: אהבה רומנטית, חום, תקשורת אינטימית, הכלה, קבלה ללא תנאי, שייכות, נחמה, מקלט בטוח מאיומים מהעולם החיצוני לזוגיות, בסיס בטוח להמראה והגשמת השאיפות בתחומים חיצוניים לזוגיות, השתקפות עצמית חיובית (Positive Mirroring – ראייה עצמית חיובית המתפרשת מיחסו של בן הזוג כלפיו), ועוד.
עם זאת, השגת זוגיות תקינה אינה מובנת מאליה. קשיים ומכשולים רבים ניצבים בדרך להשגת זוגיות תקינה, בהם: קשיי תקשורת, חוסר ידע כיצד לנהל אי הסכמות, הפנמת דוגמאות (מודלים) של זוגיות לא תקינה, ציפיות לא מציאותיות מהזוגיות, ראיית בן / בת הזוג באופן שאינו תורם לזוגיות ונסיבות חיצוניות לזוגיות (ילדים, עבודה, משפחה מורחבת, בריאות, ועוד). קשיים אלו מקשים על ההתפתחות הזוגות, ומחריפים דינמקות זוגיות של התגוננות, ייאוש וסגירות רגשית מחשש לפגיעות נוספות.
טיפול זוגי - גישות עיקריות
טיפול זוגי עשוי לכלול, בין היתר, שימוש בשתי גישות עיקריות: גישת הטיפול הפסיכודינמי, וגישת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית (CBT – Cognitive-Behavioral Behavior).
גישת הטיפול הפסיכודינמי
גורסת, כי מתחת לסף המודעות, קיימים כוחות (דחפים, רצונות, פחדים) המצויים בהתנגשות זה עם זה, והתנגשויות אלה עשויות לגרום לקשיים בחיים האישיים, בהם בחיי הזוגיות. כך, למשל, בני זוג עשויים לחוש תסכול מהזוגיות שלהם, בשל רצונו הלא מודע של אחד מהם (או שניהם) להיות מצוי בעמדת שליטה בזוגיות (או בעמדת נחיתות), כיוון שהוא הפנים ממודלים זוגיים משמעותיים עבורו (למשל מזוגיות הוריו), כי זוגיות היא בלתי שוויונית במהותה, ותמיד אחד מבני הזוג מצוי בעמדת שליטה והאחר מצוי בעמדת נחיתות. במוצהר ובמודע, אמנם, הוא יגיד שהוא שואף לקיים זוגיות שוויונית, אך בפועל, הוא יפעל – באמצעות מגוון התנהגויות לא מודעות – לעצב את הזוגיות שלו כזוגיות בלתי-שוויונית (כשולט או כנשלט).
במהלך טיפול זוגי פסיכודינמי, לומדים המטפל ובני הזוג את הזוגיות המתקיימת בין בני הזוג, את המניעים המודעים והבלתי מודעים העומדים בבסיס בחירתם של בני הזוג האחד את השני, את השתלשלות האירועים הפנימיים והרגשיים שעיצבה את יחסיהם לאורך התקופה שבה הם יחד, ואת הצדדים החיוביים בזוגיות שלהם כמו גם את הצדדים שבני הזוג חווים בהם קושי. במהלך למידה זו, עשויים המטפל ובני הזוג לזהות חסמים לא מודעים שנוצרו בדרכם המשותפת. זיהוי זה סולל את הדרך לתיקון החסמים, באמצעות מגוון כלים העומדים לרשות המטפל הזוגי.
גישת הטיפול הקוגניטיבית-התנהגותית
(CBT – Cognitive Behavioral Therapy) היא גישת טיפול המבוססת על הרעיונות, שתהליכים קוגניטיביים (כגון: תפיסות סובייקטיביות, מחשבות שליליות אוטומטיות ודפוסי חשיבה מעוותים) ותהליכים התנהגותיים (כגון: התנהגויות שליליות מותנות) גורמים להידרדרות איכות הזוגיות.
בהתאם לכך, בטיפול זוגי קוגניטיבי-התנהגותי, מבוצעת הבנייה תפיסתית וחשיבתית מחודשת של בני הזוג אודות הזוגיות שלהם ואודות התפיסות וההתנהגויות התורמות למציאות הזוגית שלהם; וכן, נלמדים ומתורגלים דפוסי התנהגויות חלופיות סתגלניות יותר, העשויות להביא לשיפור הזוגיות ותחושותיהם ההדדיות של בני הזוג.
במהלך יישום גישת טיפול זו, לומדים ומתרגלים בני הזוג מיומנויות ניהול זוגיות, כגון: מיומנויות תקשורת, ניהול אי הסכמות, קבלת החלטות ופתרון בעיות משותפים, הבעת קשיים ותסכולים באופן בלתי הרסני, מתן משוב זוגי באופן בונה, ועוד.
טיפול זוגי - רווחים נוספים
במהלך טיפול זוגי מרוויחים בני הזוג רווח נוסף - רווח עבורם כיחידים: במהלך הטיפול לומדים בני הזוג מיומנויות תקשורת חדשות (הרלוונטיות הן למערכת הזוגית והן למערכות יחסים באופן כללי), ביטחונם ודימויים העצמי גדלים, מודעותם העצמית גדלה; והם משפרים את הוויסות העצמי שלהם, כך שבאפשרותם להגיב למצבים ואירועים מאתגרים באופן נכון עבורם.
ארגז הכלים של המטפל הזוגי עשוי להיות מועשר בכלים מתחומים משיקים, בהם: תקשורת בין אישית, גישור, משא ומתן, קבלת החלטות, ועוד. כלים אלו – יחדיו עם כלי העבודה מתחום הטיפול הזוגי – מסייעים למטפל לקיים תהליך טיפול זוגי מועיל, אשר במהלכו משתפרת ומתחזקת הזוגיות; התקשורת נהיית איכותית, קלה ונעימה יותר; ומתעצמות התחושות החיוביות ההדדיות של בני הזוג, אשר גרמו להם מלכתחילה לבחור האחד באחר כשותפים לחיים.
